01-Evitar permanecer em pé ou sentado  por períodos prolongados

02-Não usar jeans excessivamente justos, meias com elástico apertado e botas que apertam as panturrilhas

03-Controlar o excesso de peso, constipação crônica, falta ou excesso de hormônios

04-Terminar o banho com uma ducha fria nas pernas

05-Evitar usar na rotina Saltos acima de 5cm ou sapato rasteiro

06-Corrigir problemas ortopédicos dos pés com calçados de sola macia

07-Realizar Exercícios rápidos (2-3min várias vezes ao dia)se estiver imóvel ou sentado por muito tempo: levantar os pés, exercitar as pontas dos pés ou subir e descer um lance de escadas

08-Realizar caminhadas no plano ou esteira, dança,natação,ciclismo,bicicleta ergométrica ou hidroginástica

09-Não negligenciar os primeiros e pequenos sinais tais como varicoses e pequenas varizes as quais causam problemas cosméticos e/ou sintomas menores. Na maioria das vezes são progressivos

10- Quando existem sintomas ( dor, peso,edema) use flebotônicos (daflon ) por períodos intermitentes durante todo o ano

11- Regras importantes quanto ao uso de meias elástica:

 A melhor meia é aquela que o paciente consegue usar

 Deve ser usada a menor compressão eficaz para a doença

 A meia deve ser vestida no máximo 30 minutos após levantar

 A meia deve ser sempre desvestida se causar qualquer desconforto

 Meias elásticas 3/4 nunca devem acabar atrás do joelho e sim sempre 2-3 dedos abaixo da prega do joelho